오늘은 제철 맞은 오이의 효능에 대해서 알아보자

 

- 탈모

 

오이에 있는 이안, 리보플라빈, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B 등의 영양소가 발모를 촉진한다.

 

- 암 예방

 

오이에 있는 카로틴은 암을 유발하는 활성산소를 제거하여 암세포의 발달을 억제한다.

 

- 다이어트

 

오이는 식이섬유, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하고, 칼로리 함량이 낮으므로 체중 관리에 도움이 된다.

 

특히 껍질에는 보통 식이섬유가 함유되어 있으므로 껍질까지 섭취하는 것이 좋다.