방귀는 하루 10~20번 정도 뀌는 게 정상이지만 스스로 자각할 정도로 매우 많이 뀐다면 원인을 의심해야 한다.

 

잦은 방귀의 원인을 알아보자.

 

ㅁ 스트레스 : 우리의 신체는 스트레스를 받으면 위장 근육이 수축돼 음식물 소화 시간이 오래 걸리며 배에 가스가 차게 된다.

 

ㅁ 나쁜 식습관 : 음식을 급하게 먹게 되면 입으로 공기가 많이 들어가 장내 가스양이 늘어나게 된다. 또한 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 음식이 장에 머무는 시간이 길어져 가스양이 늘어나게 된다.

 

ㅁ 포드맵 식품 : 포드맵 식품은 체내 소화 효소로 잘 분해되지 않아 발효 과정에서 가스를 유발한다.