공복 사과 반 개, 혈당 지키는 아침 황금률
폭염 땐 6시간 미만 수면 가능성 40% 급증
다이어트 중 과일, '단독'보다 '조합'이 핵심
정채연 44kg 비결, 굶지 않는 '이것' 식단

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제로 음료의 배신, 장내 유익균 죽인다

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