한 연구에 따르면 "무거운 이불을 덮고 자는 것이 불면증 완화에 효과적이다"라는 연구 결과가 나왔다.

 

스웨덴 웁살라 대학교 연구팀은 수면과 이불의 무게에 대한 상관관계의 연구를 진행했다.

 

연구팀은 취침 전 가벼운 이불과 두꺼운 이불로 덮은 26명의 젊은 남녀를 대상으로 체내 호르몬 농도를 비교했다.

 

구체적으로  참가자 체중의 약 12%이상이 두꺼운 이불로, 참가자 체중의 약 2.5%이하는 가벼운 이불로 기준을 삼았다.

 

그 결과 참가자들이 무거운 이불로 몸을 덮었을 때 멜라토닌 수치가 약 30% 증가한 것으로 나타났습니다.

 

연구팀은 "무거운 이불이 몸에 압력을 가해 피부의 감각신경을 활성화하고 뇌하수체를 자극하는 과정에서 편안함을 느꼈을 것으로 추측된다"고 전했다.