운동을 무리하게 많이 하면 오히려 면역학적 항상성을 낮추거나 항체 반응을 억제해 감기나 다른 질병에 걸릴 가능성을 높인다.

 

흔히 운동은 면역력 향상에 도움이 된다고 알려져 있지만 과도한 운동은 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 

 

전문가는 “중등도 강도의 운동이 감기에 걸릴 위험이나 증상을 줄여줄 수 있지만, 감기에 걸렸을 땐 실질적인 도움을 준다고 보긴 어렵다. 고강도 운동은 단기적으로 볼 때 백혈구와 면역글로불린 수치를 감소시켜 감염 위험성을 높인다”라고 말했다. 

 

따라서 감기 기운이 있다면 되도록 운동을 피하는 것이 좋으나, 운동을 해야 한다면 산책, 걷기 등 가벼운 유산소 운동을 권한다.