평일에 여러 가지 이유로 잠이 부족하면 주말에 한꺼번에 잠을 자거나 특정일에 너무 많이 자는 경우가 많다.

 

그러나 과도한게 수면시간을 늘릴 경우 우울증을 불러 올 수 있어 주의가 필요하다.

 

수면 시간이 늘어나면 그에 따라 신체 활동량도 줄어들며, 운동 부족은 기분을 좋게 하는 엔돌핀 수치를 감소한다.

 

또한, 과잉수면을 할수록 '비만, 당뇨, 심장질환'을 불러 올 수 있다는 연구들이 지속적으로 올라오고 있다.

 

마지막으로 과잉수면은 체온이 떨어지게 만들어 과도한 피로와 무기력증이 불러 일으킨다.