잘못된 운동법이 오히려 목과 허리의 건강을 망가뜨릴 수 있어 주의가 필요하다.

 

국내 디스크 환자는 300만 명으로 전체 국민의 1/10에 가까운 수치로 병의 원인과 연령, 직업군도 다양한 것으로 알려져 있다.

 

디스크 환자가 많다 보니 잘못된 정보도 많이 접하게 되는데 허리 디스크를 치료하는 동작이라고 소개된 운동법이 오히려 디스크를 유발하는 경우가 종종 있다.

 

전문가들은 잘못된 운동 방법은 오히려 디스크 탈출이 심해져 보행장애로까지 이어질 수 있다고 경고한다.

 

허리에 안 좋은 대표적 운동에는 윗몸 일으키기가 있으며, 그 밖에 주의해야 할 운동에는 골프와 볼링이 있다.

 

전문가들이 추천하는 허리에 좋은 운동은 수영이며, 그 밖에 가벼운 스트레칭과 걷기 같은 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 된다.