혈당 조절에 빨리 걷기가 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

 

뉴유니버시티칼라지 연구팀이 총 50만 8121명을 대상으로 연구한 결과 빨리 걸을수록 당뇨병 위험이 낮아졌다.

 

연구 결과에 따르면 시속 3~5km, 시속 5~6km, 시속 6km 이상으로 빨리 걸으면 각각 15%, 24%, 39%가 낮아졌다.

 

연구팀은 건강상 이점을 원한다면 더 빠른 속도로 걷기를 권장하지만 자신이 꾸준히 할 수 있을 정도로 운동 강도를 관리하는 것도 중요하다고 전했다.