잠을 자다가 갑자기 몸이 마비되는 `가위눌림`의 공식 의학 명칭은 `수면 마비`다.

 

몸만 깬 몽유병과 반대인 현상인 수면 마비는 `렘수면` 상태에서 뇌(정신)와 몸 사이에 시차가 생기는 것을 말한다.

 

수면 마비는 심각한 의학적 문제는 아니지만, 기면증 또는 근육에 갑자기 힘이 빠지는 증상이 동반되면 수면장애를 의심해야 한다.

 

수면 마비의 경우 손끝으로 마비를 푸는 것이 비교적 쉬우며, 자신의 수면 마비 상태임을 인지해야 오래 지속되지 않는다.

 

수면 마비의 예방법으로는 충분한 수면 시간과 스트레스를 줄여야 하며 자기 전 공포물을 되도록 시청하지 말아야 한다.