나이가 들수록 뱃살이 늘고 잘 빠지지는 않는데 뱃살 감량에 효과적인 식습관과 운동법을 알아보자.

 

필수 식사 시간 외에 음식을 먹지 않는 간헐적 단식은 우리 몸에 지방을 잘 연소시키게 만들어 전반적인 신진대사가 개선된다.

 

간헐적 단식과 더불어 걷기 운동을 병행한다면 효과적으로 뱃살을 감량할 수 있다.

 

특히 걷기 운동은 코르티솔과 아드레날린 수치를 줄여 체중 감량에 도움이 된다.