또래보다 젊어 보이고 싶다면 평소 먹는 음식에 주목해 보자.

 

베리류와 생선, 숙면 유도 식품, 호두, 그리고 다크 초콜릿을 섭취하면 피부 노화를 막고 건강한 피부를 유지하게 한다.

 

이러한 음식들은 피부에 유익한 비타민, 항산화제, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 피부 탄력성을 높이고 건강한 머리카락을 유지하는 데 도움을 준다. 

 

또한, 다크 초콜릿은 피부의 노화를 방지하고 뇌의 인지 영역을 자극해 기억력과 추상적 사고 능력을 향상시킨다.