변비로 고생하고 있다면 물보다 커피를 마시는 게 더 효과적이다.

 

미국 한 연구팀이 건강한 성인 12명을 대상으로 연구한 결과 카페인이 함유된 커피가 물보다 60%, 디카페인 커피보다 23%로 장의 운동을 자극하는데 효과적이라고 밝혔다. 커피가 변비에 효과적인 이유는 커피 속 클로로겐산 성분이 위산 분비를 촉진시켜 음식물이 단시간 내에 장으로 내려가 배변 활동이 촉진되기 때문이다.

 

다만 변비 증상을 자주 커피로 해결해서는 안 되는데 이는 카페인의 이뇨작용으로 변을 딱딱하게 하면서 오히려 변비를 악화시킬 수 있기 때문이다.