'뇌에 낀 안개'라는 뜻을 가진 브레인 포그는 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌을 지속적으로 느끼며 사고력과 집중력이 떨어지고, 피로감과 우울감을 느낀다. 

 

이를 방치하면 치매와 같은 심각한 신경 질환 발병 위험이 높아질 수 있다. 

 

전문가들은 이를 해소하기 위해 짧은 휴식, 항염증 음식 섭취, 꾸준한 운동 등을 권장한다. 

 

또한 뇌 활동을 촉진하고 충분히 자며 건강 상태를 파악하는 것이 중요하며, 할 일을 자동화하여 스트레스를 줄이는 것도 효과적이다.

 

이러한 생활 방식의 변화를 통해 브레인 포그를 걷어낼 수 있고, 명확한 정신 상태와 더 나은 삶의 질을 찾을 수 있다.